Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Дербентский профессионально-педагогический колледж им. Г.Б.Казиахмедова»

Контрольно-оценочные средства (КОС)
по дисциплине
ОГСЭ.05 Физическая культура/ Адаптивная физическая культура
для специальности 09.02.07 Информационные системы и программирование
квалификация разработчик веб и мультимедийных приложений

Дербент, 2022г.

КОС дисциплины составлен в соответствии с рабочей программой ОГСЭ.05
Физическая культура/Адаптивная физическая культура

Организация-разработчик: ГБПОУ ДППК им. Г.Б.Казиахмедова
Разработчики:
Махмудова Наима Гаджиевна, зам.директора по УР ГБПОУ ДППК им.
Г.Б.Казиахмедова;
Курбанов
Альберт
Гаджиевич, преподаватель
ГБПОУ
ДППК
Г.Б.Казиахмедова

им.

2

СОДЕРЖАНИЕ
Общие положения
Результаты освоения дисциплины, подлежащей проверке
Распределение оценивания результатов обучения по видам контроля
Контрольно-оценочные средства для оценки освоения умений
и знаний при текущем контроле
4.1. Легкая атлетика
4.1.1. Контрольные упражнения 2 курс
4.1.2. Контрольные упражнения 3 курс
4.1.3. Контрольные упражнения 4 курс
4.2. Гимнастика
4.2.1. Гимнастика
4.2.1.1. Контрольные упражнения 2 курс
4.2.1.2. Контрольные упражнения 3 курс
4.2.1.3. Контрольные упражнения 4 курс
4.3. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
4.3.1. Контрольные упражнения 2-4 курс
4.3.2. Практическое задание
4.4. Лыжная подготовка
4.4.1. Контрольные упражнения 2-4 курс
4.5. Спортивные игры
4.5.1. Баскетбол
4.5.1.1. Контрольные упражнения 2-4 курс
4.5.2. Волейбол
4.5.2.1. Контрольные упражнения 2-4 курс
5.
Контрольно-оценочные средства для промежуточной
аттестации по дисциплине
5.1. Контрольные вопросы
5.2. Критерии оценки освоения учебного материала
6. Информационное обеспечение обучения
1.
2.
3.
4.

4
4
5
6
6
6
6
6
6
6
6
7
7
8
8
8
8
8
9
9
9
9
9
10
10
10
11

3

1. Общие положения
Комплект контрольно-оценочных средств предназначен для контроля и оценки
образовательных достижений обучающихся, изучающих программу дисциплины ОГСЭ.05
Физическая культура/Адаптивная физическая культура
Комплект контрольно-оценочных средств включает контрольные материалы для
проведения
текущего
контроля
и
промежуточной
аттестации
в
форме
дифференцированного зачета.
Комплект контрольно-оценочных средств разработан в соответствии с программой
подготовки специалистов среднего звена (ППКРС) по специальности (профессии): 09.02.07
Информационные системы и программирование квалификация разработчик веб и
мультимедийных приложений рабочей программой дисциплины ОГСЭ.05 Физическая
культура/Адаптивная физическая культура
2. Результаты освоения дисциплины, подлежащие проверке
Результаты обучения (освоенные умения,
Основные показатели оценки
усвоенные знания)
результатов
владения
разнообразными
У1.
Использовать
физкультурно- Оценка
методиками
применения
средств
оздоровительную деятельность для укрепления
оздоровительной,
лечебной
и
адаптивной
здоровья,
достижения
жизненных
и
физической культуры для улучшения
профессиональных целей.
морфофункционального состояния.

У2.
Применять
рациональные
приемы Оценка
сформированности
двигательных функций в профессиональной двигательных навыков и уровня
деятельности.
развития физических качеств с
помощью
тестов,
контрольных
испытаний.
У3. Пользоваться средствами профилактики Оценка владения основными средствами
перенапряжения характерными для данной и методами оздоровительной, лечебной и
адаптивной физической культуры для
профессии (специальности)

укрепления индивидуального здоровья, и
физического
самосовершенствования;
ценностями физической культуры и
спорта
для
успешной
социальнокультурной
и
профессиональной
деятельности.

З1
Роль
физической
культуры
общекультурном,
профессиональном
социальном развитии человека.

в Оценка овладения системой знаний о
и физической культуре и ее роли в
общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека
З2 Основы здорового образа жизни.
Оценка овладения оздоровительными
системами физического воспитания
для
укрепления
здоровья,
профилактика
профессиональных
заболеваний, отказ от вредных
привычек
для
увеличения
продолжительности жизни.
З3 Условия профессиональной деятельности и Оценка самостоятельного составления и
комплексов
упражнений
зоны риска физического здоровья для освоения
утренней гимнастики, физкультурнопрофессии (специальности).
З4 Средства профилактики перенапряжения

оздоровительных
занятий
профессиональной направленности.
Оценка освоения основными методиками
самоконтроля для снятия мышечного
напряжения на занятиях физической
культурой

4

3. Распределение оценивания результатов обучения по видам контроля
Наименование
Формулировка
темы/раздела по
элемента
программе учебной
умений или
знаний
дисциплины
У1
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)
У2
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)
У3
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)
З1
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)
З2
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)
З3
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)
З4
Легкая атлетика
Гимнастика
ППФП
Лыжная подготовка
Спортивные
игры
(волейбол, баскетбол)

Виды аттестации
Текущий контроль
Выполнение
нормативного
испытания.
Контрольные
упражнения.

Промежуточная
аттестация
Дифференцированный
зачет

Выполнение
нормативного
испытания.
Контрольные
упражнения.
Выполнение
нормативного
испытания.
Контрольные
упражнения.
Выполнение
индивидуальных
реферативных работ.
Тестовый контроль.

Дифференцированный
зачет

Выполнение
индивидуальных
реферативных работ.
Тестовый контроль.
Выполнение
индивидуальных
реферативных работ.
Тестовый контроль.

Дифференцированный
зачет

Выполнение
индивидуальных
реферативных работ.
Тестовый контроль.

5

4. Контрольно-оценочные материалы для оценки освоения умений и знаний в
текущем контроле
4. 1. Раздел Легкая атлетика У1, У2, У3, З1, З2, З3, З4
4.1.1. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 2 курса
Нормативы и оценка за выполнение
Контрольные упражнения
юноши
девушки
учебные нормативы
5
4
3
5
4
3
Бег 60м (сек.)
8,5
9,0
9,5
9,2
9,7
10,0
Бег 100м (сек.)
13.8
14.4
14.8
16.8
17.3
18.3
Челночный бег 3х10м (сек.)
7.0
7.2
7.5
7.5
8.0
8.7
Прыжки в длину с места (см)
225
215
190
180
165
160
Метание гранаты (м)
32
28
24
20
17
14
Бег 500м – дев. (мин., сек.)
3.20
3.35
3.50
2.00
2.05
2.10
1000м - юн. (мин., сек.)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4», «3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем и расстоянием (см. таблицу выше)
4.1.2. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 3 курса
Нормативы и оценка за выполнение
Контрольные упражнения
юноши
девушки
учебные нормативы
5
4
3
5
4
3
Бег 100м (сек.)
13.6
14.2
15.0
16.3
16.8
18.0
Челночный бег 3х10м (сек.)
6.8
7.2
7.4
7.4
7.8
8.5
Прыжки в длину с места (см)
2.30
2.20
1.95
1.85
1.70
1.60
Метание гранаты (м)
34
32
27
20
18
14
Бег 500м – дев. (мин., сек.)
3.20
3.35
3.50
2.00
2.05
2.10
1000м - юн. (мин., сек.)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4», «3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем и расстоянием (см. таблицу выше)
4.1.3. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 4 курса
Нормативы и оценка за выполнение
Контрольные упражнения
юноши
девушки
учебные нормативы
5
4
3
5
4
3
Бег 100м (сек.)
13.4
14.0
14.5
16.0
16.8
18.0
Челночный бег 3х10м (сек.)
6.8
7.2
7.4
7.3
7.8
8.3
Прыжки в длину с места (см)
240
220
200
185
170
160
Метание гранаты (м)
36
32
27
22
18
14
Бег 500м – дев. (мин., сек.)
3.20
3.35
3.50
2.00
2.05
2.10
1000м - юн. (мин., сек.)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4», «3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем и расстоянием (см. таблицу выше)

6

4.2. Раздел: Гимнастика У1, У2, У3, З1, З2, З3, З4
4.2.1. Гимнастика
4.2.1.1. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 2 курса
Нормативы и оценка за выполнение
Контрольные упражнения
юноши
девушки
учебные нормативы
5
4
3
5
4
3
Прыжки через скакалку 30сек. (кол-во
85
60
40
85
65
50
раз)
Прыжки через скакалку 1 мин. (кол-во
130
120
110
130
140
110
раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре
35
30
25
17
15
12
лежа;
Дев. с опорой о скамейку (кол-во раз)
Наклон вперед из положения стоя (см)
15
9-12
5
20
12-14
7
40
35
25
40
35
25
Поднимание туловища из положения
лежа на спине, руки за головой (кол-во
раз)
Поднимание туловища из положения
28
26
23
25
22
19
лежа на спине 30 сек (кол-во раз)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4»,
«3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем и количеством (см. таблицу выше)
4.2.1.2. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 3 курса
Нормативы и оценка за выполнение
Контрольные упражнения
юноши
девушки
учебные нормативы
5
4
3
5
4
3
Прыжки через скакалку 30сек. (кол-во
85
60
40
85
65
50
раз)
Прыжки через скакалку 1мин. (кол-во раз) 135
130
120
140
130
120
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
35
30
25
17
15
12
Дев. с опорой о скамейку (кол-во раз)
Наклон вперед из положения стоя (см)
15
9-12
5
20
12-14
7
Поднимание туловища из положения
45
40
35
42
38
32
лежа на спине, руки за головой (кол-во
раз)
Поднимание туловища из положения
29
27
24
26
24
20
лежа на спине 30сек (кол-во раз)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4»,
«3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем и количеством (см. таблицу выше)
4.2.1.3. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 4 курса
Нормативы и оценка за выполнение
юноши
девушки
Контрольные упражнения
5
4
3
5
4
3
7

Прыжки через скакалку 30 сек. (кол-во
85
60
40
85
раз)
Прыжки через скакалку 1 мин. (кол-во
140
135
125
140
раз)
Поднимание туловища из положения
30
28
24
27
лежа на спине 30 сек (кол-во)
Поднимание туловища из положения
45
40
25
45
лежа на спине, руки за головой (кол-во
раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
35
30
25
20
дев. с опорой о скамейку (кол-во)
Подтягивание на перекладине;
14
12
8
12
дев. из виса лежа (кол-во)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4»,
«3» ставятся, если нормативы
соответствии со временем и количеством (см. таблицу выше)

65

50

130

120

24

20

40

25

15

12

10

8

выполнены в

4.3. Раздел: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). У1, У2, У3,
З1, З2, З3, З4
4.3.1. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 2 – 4 курса
Нормативы и оценка за выполнение
Контрольные упражнения
юноши
девушки
учебные нормативы
5
4
3
5
4
3
Стойка на предплечьях и носках
90
60
30
90
60
30
(планка) (сек)
Упор присев-упор лежа-упор присев15
12
7
12
8
5
выпрыгивание вверх за 30сек (берпи)
(кол-во раз)
Поднимание ног лежа на спине до угла
25
20
15
25
20
15
900 за 30 сек (кол-во раз)
Подтягивание на перекладине;
10
8
6
12
10
8
дев. из виса лежа (кол-во раз)
Прыжки ноги врозь-руки с гантелями в
40
35
25
35
30
25
сторону за 30сек (кол-во раз)
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4»,
«3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем и количеством (см. таблицу выше)
4.3.2. Практическое задание
Составить и провести комплекс ОРУ на выбор:
1.
ОРУ в парах
3.
ОРУ в кругу
4.
ОРУ на развитие силы с профессиональной направленностью
5.
ОРУ на развитие координационных способностей
Схема составления комплекса ОРУ:
1. упражнения в подтягивании
2. упражнения для мышц рук, туловища, ног
3. те же упражнения в более интенсивном темпе
4. упражнения в наклонах, поворотах
5. упражнения в приседе
6. упражнения для мышц рук, туловища, ног
8

7. упражнения в прыжках, беге, переходящие в ходьбу
8. упражнения на расслабление и координацию.
В каждом упражнении, в начале выполнения указывается исходное положение (И.п.),
последовательность и техника выполнения, количество повторений или время выполнения
4.4. Раздел: Лыжная подготовка. У1, У2, У3, З1, З2, З3, З4
4.4.1. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 2 – 4 курса
Контрольные упражнения
Нормативы и оценка за выполнение
учебные нормативы
Передвижение на лыжах 3 км (дев.)
Без учета времени
Передвижение на лыжах 5 км (юн.)
Без учета времени
Техника лыжных ходов: попеременный двушажный ход, попеременный четырехшажный
ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход.
Техника торможения: «плугом», «полу плугом»
4.5. Раздел: Спортивные игры У1, У2, У3, З1, З2, З3, З4
4.5.1.Баскетбол
4.5.1.1. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 2 – 4, курсов
Нормативы и оценка за выполнение
девушки
юноши
Контрольные упражнения
5
4
3
5
4
3
Бросок мяча в движении после ловли с
6
5
4
8
7
5
передачи из-под щита из 10 попыток
Штрафной бросок из 10 попыток
6
5
4
8
7
5
Передвижение 5х6м (сек)
8,4
8,6
9,2
8,5
8,9
9,0
Процент попадания 40 бросков
35
25
15
40
30
20
Комплексный тест (сек)
28,5
30,0
30,5
28,5
30,0
30,5
Процент попадания штрафных бросков
40
30
20
50
40
30
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4», «3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем, количеством, правильностью выполнения техники (см. таблицу
выше)
4.5.2. Волейбол
4.5.2.1. Контрольные упражнения и учебные нормативы для выявления уровня
физической подготовленности студентов 2 – 4, курсов
Нормативы и оценка за выполнение
девушки
юноши
Контрольные упражнения
5
4
3
5
4
3
Набрасывание мяча над собой «сверху» в
20
15
10
25
20
15
круге d–2м., h набрасывания не ниже 1м.
Набрасывание мяча над собой «снизу» в
20
15
10
25
20
15
круге d–2м., h набрасывания не ниже 1м.
Передача мяча двум руками в парах на
3
2
1
3
2
1
расстоянии не менее 3м (мин)
9

сверху сверху сверху сверху сверху сверху
снизу снизу снизу снизу снизу снизу
30
25
15
30
25
15
Нападающий удар через пас в 3 зону
3 из 5 2 из 5 1 из 5 5 из 10 4 из 10 3 из 10
Подача мяча
4 из 5 3 из 5 2 из 5 7 из 10 5 из 10 4 из 10
5 - высокий уровень; 4 – выше среднего; 3 - средний; 2 - низкий!
Критерии оценки: Оценка «5», «4», «3» ставятся, если нормативы выполнены в
соответствии со временем, количеством, правильностью выполнения техники (см. таблицу
выше)
Передача мяча в стену

5. Контрольно-оценочные
дисциплине

средства

для

промежуточной

аттестации

по

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляются преподавателем
индивидуально для каждого обучающегося в процессе проведения практических занятий, приема
функциональных проб и контрольных испытаний с учетом имеющегося заболевания.

5.1. Контрольные вопросы и задания для обучающихся, имеющих ограничения по
состоянию здоровья.
Темы для устного и письменного опроса:
1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня
совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств
4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства
физической культуры в регулировании работоспособности
5. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста
6. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и
применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Использование методов самоконтроля
7. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими
упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика
активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению
8. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной
гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности
обучающихся.
5.2. Критерии оценки освоения учебного материала
Критерием освоения учебного материала является оценка регулярности посещения
обязательных учебных занятий и результатов выполнения контрольных заданий в виде
тестов и упражнений.
Общая оценка выставляется как среднеарифметическое – регулярность посещения
обязательных учебных занятий + выполнения контрольных заданий + выполнения заданий
по общей физической подготовленности.
Критерии оценки:
оценка 5 «отлично» - высокий уровень освоения учебного материала
оценка 4 «хорошо» - выше среднего
оценка 3 «удовлетворительно» - средний
оценка 2 «неудовлетворительно» - низкий!
«Отлично» - выставляется обучающемуся, двигательное действие которого
выполнено правильно (заданным способом), точно, уверенно обучающейся овладел формой
движения, в играх проявил активность, находчивость, ловкость, умение действовать в
коллектив, точно соблюдать правила. Практическое содержание курса освоено полностью,
10

без пробелов, умения сформированы, все предусмотренные программой учебные задания
выполнены, качество их выполнения оценено высоко.
«Хорошо» - выставляется обучающемуся, двигательное действие которого
выполнены правильно, но недостаточно легко и чётко; в играх обучающейся проявил себя
недостаточно активным и ловким. Практическое и содержание курса освоено полностью, без
пробелов, некоторые умения сформированы недостаточно, все предусмотренные
программой учебные задания выполнены, некоторые виды заданий выполнены с ошибками.
«Удовлетворительно» - выставляется обучающемуся, двигательное действие
которого выполнено в основном правильно, но напряженно или вяло, недостаточно
уверенно, допущены незначительные ошибки 17 при выполнении; в играх обучающейся
проявил себя малоактивным, допускал небольшие нарушения правил. Практическое и
теоретическое содержание курса освоено частично, но пробелы не носят существенного
характера, необходимые умения работы с освоенным материалом в основном
сформированы, большинство предусмотренных программой обучения учебных заданий
выполнено, некоторые из выполненных заданий содержат ошибки.
«Неудовлетворительно» - выставляется обучающемуся, двигательное действие
которого не выполнено или выполнено неправильно, неуверенно, небрежно; допущены
значительные ошибки; в играх обучающейся обнаружил неловкость, нерасторопность,
неумение играть в команде. Практическое содержание курса не освоено, необходимые
умения не сформированы, выполненные учебные задания содержат грубые ошибки.
6. Информационное обеспечение обучения
Для реализации программы дисциплины должны быть предусмотрены специальные
спортивные объекты в соответствии с п.6.1.1 Примерной программы по специальности
09.02.07 Информационные системы и программирование квалификация разработчик веб и
мультимедийных приложений.
В качестве основной литературы по программе дисциплины профессиональная
образовательная организация использует учебники, учебные пособия, предусмотренные
данной ПООП.
Библиотечный фонд образовательной организации должен быть укомплектован
печатными изданиями и (или) электронными изданиями из расчета как минимум одно
печатное издание и (или) электронное издание на дисциплину из списка основных
источников.
Основные источники
1. Решетников Н. В. Физическая культура: учеб. пособие для студентов учреждений сред.
проф. образования. — М.: Мастерство, 2020. – 152с.
2. Решетников Н.В., Кислицын Ю. Л. Физическая культура: учеб. пособие для студентов
СПО. — М.: Мастерство, 2019. – 176с.
Дополнительные источники
1. Гилазиева С. Р. Терминология общеразвивающих упражнений / Гилазиева С. Р.,
Нурматова Т. В., Валетов М. Р. – Оренбург: Оренбургский государственный университет,
2015. – Режим доступа: http://www.knigafund.ru/books/182748
2. Лысова И. А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие / Лысова И. А.
– Электрон.текстовые данные. – М.: Московский гуманитарный университет, 2019. – 161 c.
Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/8625
3. Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура 10—11 кл. — М.: Издательство «Спорт»,
2021. – 236 с.
4. Погадаев Г. И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Дрофа, 2018. – 316

11